2020 0522 單蹼練習課
今天多了兩個朋友一起練單蹼
發現腰椎能否運動是入門的重點之一. 大約是胸椎最下面的 11, 12 結到腰椎 1-5 節, 能夠完整的運動整個身體的姿態才會正常
放鬆 真的認真檢視起來不容易呢 ~
2020 0521 單蹼練習課
首先感謝 SOPRAS APNEA 贊助測試用單蹼!! 單蹼是很有趣的東西. 速度快, 但耗氧也大, 需要相當的技巧才能在海中駕馭. 也很多人懷抱著美人魚的夢想來練習單蹼. 單蹼基礎的踢法是透過水流來帶動蛙鞋 先輕撥水, 帶動水流, 蛙鞋開始動了以後, 再跟著 推動 單蹼, 上下幅度不可太大, 不能用蠻力, 以 推 為主要的概念. 適合穩定的出力, 巡航, 立泳 學會利用水流的力量前進, 才能優雅的在水中悠游 ~
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